Angebot

Pilates im Container

Ab Januar 2019 jeweils am Donnerstag von 17.30 – 18.30 Pilates im NF49 Seetalplatz, Emmenbrücke (bei genügend Anmeldungen)

Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Gezielte, fliessende und präzise Bewegungen stärken die gesamte Muskulatur, insbesondere die tiefliegenden, die für eine aufrechte Haltung verantwortlich sind. Die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die  Kraftausdauer werden verbessert. Das Körperbewusstsein wird geschult und das Selbstbewusstsein gesteigert.

Die Übungen werden ruhig und geschmeidig mit der Unterstützung der Atmung ausgeführt.


Pilates am Mittag

Ab dem 20. Februar 2019 jeweils am Mittwoch von 12.10 – 13.00 im Studio von Irina Lorez akku, 3. Stock, Gerliswilstrasse 23 in Emmenbrücke

Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Gezielte, fliessende und präzise Bewegungen stärken die gesamte Muskulatur, insbesondere die tiefliegenden, die für eine aufrechte Haltung verantwortlich sind. Die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die  Kraftausdauer werden verbessert. Das Körperbewusstsein wird geschult und das Selbstbewusstsein gesteigert.

Die Übungen werden ruhig und geschmeidig mit der Unterstützung der Atmung ausgeführt.


bewegPunkt

(nur für Mitarbeiter/ Innen der Stiftung für schwerbehinderten Menschen Luzern)

Dienstag 

Bei diesem Ganzkörpertraining fliessen Elemente aus Pilates, Yoga und Gymnastik zusammen. Diese Kombination bietet die ideale Möglichkeit den Körper zu stärken,  an der Aufrichtung zu arbeite und die innere Balance zu festigen. Es ist ein Gelenk- und Rückenschonendes Bewegungstraining.


Spezialangebote

Auf Anfrage Spezialtraining bei Ihnen am  Arbeitsplatz oder nach Vereinbarung auch Zuhause. In Ihrer vertrauten Umgebung richtet sich mein Angebot nach Ihren persönlichen Bedürfnissen aus. 


Für wen und was eignet sich mein Angebot?

  • für alle, die sich gerne bewegen
  • für Frauen und Männer jeden Alters
  • zur Kräftigung und Stabilisierung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur
  • für das Training des Beckenbodens
  • für die Verbesserung der Haltung
  • für den Ausgleich einseitiger Alltagsbelastungen
  • zur Regeneration