Aktuelles

09. August 2019

Fit durch die Wandersaison

Zusammen mit Nyah und Tanja von den Swissmountaingirls durfte ich ein Trainingsvideo für ihren Blog erstellen. Die Übungen zur Stärkung und Stabilisierung sind für Wanderfreunde und für alle, die fit durch den Sommer wollen, geeignet. https://swissmountaingirls.ch/2019/08/05/fit-through-hiking-season/

Ich danke den Swissmountiangirls, ganz besonders Nyah und Tanja, für die tolle Zusammenarbeit.

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02. August 2019

Pilates am Mittag

Ab dem 14. August 2019 jeweils am Mittwoch von 12.10 – 13.00, in den NAKU Räumlichkeiten, Gerliswilstrasse 17 in Emmenbrücke

Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Gezielte, fliessende und präzise Bewegungen stärken die gesamte Muskulatur, insbesondere die tiefliegenden, die für eine aufrechte Haltung verantwortlich sind. Die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die  Kraftausdauer werden verbessert. Das Körperbewusstsein wird geschult und das Selbstbewusstsein gesteigert.
Die Übungen werden ruhig und geschmeidig mit der Unterstützung der Atmung ausgeführt.

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